Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:
- Observação em frente ao espelho.
Para fazer a observação em frente ao espelho, deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:
Primeiro, observar com os braços caídos.
Depois, levantar os braços e observar as mamas.
Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão, para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e as cores das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior, ou existam diferenças entre as mamas, é recomendado consultar o ginecologista.
- Fique em pé e faça a palpação das mamas.
A palpação das mamas deve ser feita durante o banho, com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:
Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça, como mostra a imagem 4.
Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita, usando os movimentos da imagem 5.
Repetir esses passos para a mama direita.
A palpação deve ser feita com os dedos da mão, juntos e esticados, em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
- Como fazer a palpação deitada
Para se fazer a palpação deitada deve-se:
Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.
Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.
Fonte: https://bit.ly/2deyM7k por Drª. Sheila Sedicias – Ginecologista
